编者的话：我们每天生活的一举一动，都可能为环保加分或减分。近期，世界自然基金会发布《可持续生活指南》。本报独家专访世界自然基金会公共参与署理总监雍怡，围绕“衣食住行乐”解读，教大家如何学会简单生活，既环保又省钱。
衣
旧衣服最好送人
中国资源综合利用协会最新数据显示，我国每年大约有2600万吨旧衣服被扔进垃圾桶，总体上看再利用率不到14%。如果我国废旧纺织品全部得到回收利用，每年能相当于节约原油2400万吨，减少二氧化碳排放8000万吨，减少耕地占用2000万亩。世界自然基金会公共参与部署理总监雍怡表示，每个人都用环保的态度对待衣物，能为环境做不少贡献。
选择环保织物。服装在生产过程中需要多种化合物，比如原料储存时需要使用防腐剂；织布过程中会用到氧化剂、催化剂、去污剂、增白荧光剂等；印染环节会使用化学染料。相对来说，有机棉、可再生涤纶、可再生聚酯以及环保大麻纤维等更环保。以有机棉织物为例，其种植过程对化学品使用有严格限制，主要依赖生态防病和自然田间管理技术，属于环境友好型面料。此外，图案简单的衣物比印染复杂的化合物更少。选购时，大家要注意查看标签上的面料成分和环保认证，如中国环境标志认证、OEKO-TEX®认证等。
选购优质耐用的服饰。有些衣服价格低廉，但做工粗糙，没洗几次就坏了，这也会增加污染。挑选时，要充分考虑服装的耐穿性、耐磨性，耐洗性、起球性、缩水性以及做工针线的牢固性。纯棉衣物可参考支数（T）（纤维和纱线粗细程度的一种单位），通常支数越高，代表面料越厚，使用时间越长。
自己动手给旧衣服“升级”。在旧衣服拼接处、领口、底边等点做小改动，增加装饰性细节，比如给衣服绣个小环保袋，实用又美观，还可参考一些创意网站。
不用的衣服送人或捐赠。小孩子身体长得快，很多新衣服穿不了几次；中青年人追求时尚，有时衣服买了一次都没穿过，不妨及时分享给需要的亲友、保洁人员、保安等。现在许多社区都设有旧衣物回收点，大家可以充分利用，也可以联系有公信力的公益机构，分享给更需要的人。由于送出的衣服别人要穿，所以一定要清洗干净后再送，内衣、内裤等不宜送人。▲
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多在家吃饭
联合国粮农组织的最新报告指出，全世界每年浪费的食物高达13亿吨，外卖业高速发展带来的问题更严重。2015《中国居民营养与慢性病状况报告》显示：过去10年间，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。膳食营养存在脂肪摄入量过多等问题，平均膳食脂肪供能比超过30%。绿色生活，饮食要做到以下几点。
每周一日素食。每周一天素食不仅可以优化饮食结构，促进个人身体健康，还能因少吃肉，减少碳排放。
食在当季，食在当地。你可能不知道，在食品的包装、物流、销售过程中，不仅要消耗比生产本身更多的资源和能源，而且还会导致营养流失。多吃当地、当季菜品，有助于降低能耗，以及减少因运输导致的食物腐坏浪费。
常回家吃饭。一次外卖，往往意味着数个一次性餐盒、塑料袋，以及交通运输、通讯背后不可忽略的环境成本。大量研究发现，常回家吃饭，自己动手烹调，不仅对健康有利，还能增进家庭关系。烹调时应多蒸、煮、炖，少煎炸，减少室内空气污染。
按人头点餐。如果不得不在外就餐，点菜建议以一人一菜为原则，荤素搭配2：8为宜，没吃完的食物还要养成打包的好习惯，减少浪费。▲
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学点节水节电招
我国鼓励使用节能家电，“节能环保”是绿色生活的方式之一。选用节能家电。同样的照明效果，节能灯比老式白炽灯省电80%。生活中要选择LED灯、变频空调、节水洗衣机等节能电器，标有“高能效标识”的电器更环保。及时关灯拔插座。据测算，常规家用电器在使用后不拔插头，每月至少多浪费3度电，一年下来就要浪费30多度电。如果按照1千万家庭计算，一年就要浪费3亿度电。此外，还应合理使用空调（夏天不低于26摄氏度，冬天不高于18摄氏度）。
马桶水箱放个可乐瓶。这相当于每次可减少等体积的用水量。此外，建议大家选择节水龙头和节水花洒，它们比普通的设备节水20%~ 50%。
一次性买齐所需物品。这能大大减少反复多次购物产生的碳足迹。节约就是环保，消费时一定要理性，避免被所谓的“时尚”等诱惑，量力而行。
做好垃圾分类和减量。分清可回收垃圾（如废塑料、玻璃等）、厨余垃圾（剩菜剩饭、果皮等食品类废物）、有害垃圾（废电池、过期药品等）和其他垃圾（砖瓦陶瓷、渣土等），养成垃圾分类习惯，重复使用可用物品。少买过度包装产品，减少生活垃圾的产生。▲
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用好共享单车
截至2016年底，全国机动车保有量达2.9亿辆，全国平均每百户家庭拥有36辆私家车。在北京、广州等城市，交通拥堵更为严重，从出行上减少对环境的伤害，是每个公民的义务和责任。
充分利用共享单车。在很多城市，共享单车价格便宜、方便快捷，在很大程度上解决短距离出行，建议大家充分利用、文明使用。
多乘公共交通。优先选择公交或地铁等公共出行方式，能大大降低人均能耗，还可以利用乘车时间看看书。如果目的地公共交通不便，不妨选择拼车出行，共同分担交通能耗和费用，还可能交上新朋友。
设立无车日。每月可根据情况主动设立“无车日”，并反思自身生活模式，减少不环保行为。
选购低碳车。除了考虑品牌款式、性能容量等参数外，买车时别忘了耗油量这个重要指标。选购一款纯电动车或混合动力的新能源汽车，不仅节省油耗，还可能享受购车和牌照优惠。▲
乐
享受自然不破坏
外出游玩时，也要注意以下几点：
多接触自然。周末或放假，带上家人去郊区、公园、森林感受自然，可以改善身心健康状态，舒缓压力，帮助孩子认识自然、亲近自然。
旅行自带个人用品。一次性用品生产过程需消耗大量的资源和能源。旅行时不消费一次性用品，随身携带洗漱包、环保餐具、拖鞋等必备的个人用品。
随身带走垃圾。准备“随身垃圾袋”，带走垃圾。不然，被遗弃的垃圾堆积在一起，不仅占用土地，还会污染空气、水源。有的还会产生有毒有害物质，发出异味，滋生蚊、蝇、蟑螂等，传播疾病，危害健康。
不过度干扰其他动植物。游玩时，要考虑到其他生物的存在，降低对野生动植物的干扰，提醒自己和家人尽可能不对自然环境产生负面影响。
需要提醒的是，大家在平时生活中，一些细节可减少碳、水足迹。公众可以搜索碳足迹和水足迹计算器进行测试，采取行动抵消环境足迹。如种棵树、每张纸都双面打印等。其中，个人碳足迹是指个人在日常交通、消费过程中引起的温室气体排放的总和。个人水足迹则指个人消费的产品及服务过程所耗费的水的总和。▲
责任编辑：刘春杰
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